Η ντομάτα είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά του καλοκαιριού. Γνωρίζετε ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει και πώς μπορείτε να την προσφέρετε στο παιδί σας;
Οι υδατάνθρακες, στους οποίους συμπεριλαμβάνονται και τα απλά σάκχαρα (ζάχαρη, φρουκτόζη κτλ.) είναι απαραίτητα, γιατί παρέχουν στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται για τις καθημερινές του δραστηριότητες και για την ανάπτυξη. Ποιο είναι όμως το επιτρεπτό όριο για τα παιδιά των διαφόρων ηλικιών;
• Τα λαχανικά μπορούν να περιληφθούν στη βρεφική διατροφή από την αρχή της εισαγωγής των στερεών τροφών (ιδανικά από τον έκτο μήνα ζωής), είτε σε αλεσμένη μορφή, είτε σε κομμάτια κομμένα κατάλληλα. • Προσφέρονται καθημερινά, αρχικά συνήθως στο μεσημεριανό ή μαζί με τα φρούτα στο πρωινό ή στο δεκατιανό γεύμα. • Προτιμήστε λαχανικά φρέσκα, εποχής…
Το νερό αποτελεί βασικό συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Μεταξύ άλλων παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Οι φράουλες είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ανοιξιάτικα φρούτα για μικρούς και μεγάλους. Πότε και πώς μπορούν να εισαχθούν στην παιδική διατροφή και ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν;
Το τυρί αποτελεί εξαιρετική πηγή ασβεστίου (Ca) και πρωτεΐνών υψηλής βιολογικής αξίας. Πότε και πώς πρέπει να εισαχθεί στην παιδική διατροφή;
Πότε συνιστάται η μετάβαση από το μπιμπερό στο ποτήρι;
Οι διακοπές και οι οικογενειακές συγκεντρώσεις, ειδικά τα οικογενειακά τραπέζια κατά τη χριστουγεννιάτικη περίοδο, μπορεί να προκαλέσουν έντονο άγχος, ιδιαίτερα στα παιδιά που είναι «δύσκολα» με το φαγητό. Θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες σκέψεις ώστε να χειριστείτε το “δύσκολο” παιδί με το φαγητό, αλλά και να προωθήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες κατά τη διάρκεια των γιορτών….
Η μειωμένη όρεξη του παιδιού για φαγητό προκαλεί μεγάλο άγχος στην οικογένεια και αποτελεί ένα από τα πιο συχνά αίτια επίσκεψης στο Ιατρείο μου.
Πότε μπορείτε να εισάγετε τους ξηρούς καρπούς με ασφάλεια στην διατροφή των παιδιών σας;