• Τα φρούτα μπορούν να περιληφθούν στη βρεφική διατροφή από την αρχή της εισαγωγής των στερεών τροφών (ιδανικά από τον έκτο μήνα ζωής), είτε σε αλεσμένη μορφή είτε σε κομμάτια κομμένα κατάλληλα.
• Προσφέρονται αρχικά στο πρωινό γεύμα κατά τις 11 π.μ. ή στο απογευματινό γεύμα.
• Προτιμήστε ώριμα και μαλακά φρούτα εποχής και, ιδανικά, βιολογικής καλλιέργειας.
• Εάν δίνετε κομμάτια, μαγειρέψτε τα πιο σκληρά φρούτα (λ.χ. μήλο) για λίγα λεπτά στον ατμό (γύρω στα 5′, ανάλογα με το φρούτο) ή σε κατσαρολάκι με λίγο νερό, μέχρι να μαλακώσουν.
• Μπορείτε να χορηγείτε ένα καινούργιο φρούτο κάθε μέρα, ως μόνο νέο συστατικό στη διατροφή του βρέφους.
• Ξεκινήστε με απλές και γλυκές γεύσεις (λ.χ. μπανάνα). Μην προσφέρετε μόνο γλυκά φρούτα επειδή το μωρό τα δέχεται πιο εύκολα, αλλά και ξινά (λ.χ. πορτοκάλι, ακτινίδιο).
• Στη φρουτόκρεμα εισάγετε αρχικά το κάθε νέο φρούτο μόνο του και όχι σε συνδυασμό με κάποιο «παλιό», ώστε το βρέφος να έρθει σε επαφή με την αυθεντική γεύση των τροφών. Τα μωρά που τρώνε μόνα τους κομμάτια ούτως ή
άλλως λαμβάνουν τις γεύσεις ξεχωριστά.
• Μην προσθέτετε ζάχαρη. Τα φρούτα περιέχουν ήδη τα απαραίτητα σάκχαρα που δίνουν στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται.
• Μπορείτε να ενισχύσετε τη θρεπτική αξία του γεύματος προσθέτοντας στη φρουτόκρεμα ή επάνω στα κομμάτια φρούτων ξηρούς καρπούς (σε τριμμένη μορφή ή σε μορφή βουτύρου). Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μία γευστική κρέμα με δημητριακά (λ.χ. βρώμη) και αλεσμένα φρούτα ή κομμάτια φρούτων.
• Τα φρούτα πρέπει να αποτελούν καθημερινό συστατικό τής διατροφής τού βρέφους.
- Προβολές2715
- Μου αρέσει2
